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哺乳后胸部松弛怎么办?缓解哺乳后胸部松弛的方法有哪些?[图]

发布时间:2019-09-13 20:38:40

乳房是女性最迷人最可爱的身体部位,也是哺乳下一代的工具,生活中很多人都喜欢拥有丰满挺翘的乳房,但是很多产妇在哺乳期过后就面临着乳房下垂,胸部送吃的问题,不少女性朋友会想办法来缓解哺乳后胸部松弛的问题,那么哺乳后胸部松弛怎么办?缓解哺乳后胸部松弛的方法有哪些?

1、缓解胸部松弛方法

哺乳后胸部松弛可以通过饮食的方法来改善。女性生完孩子后胸部变松弛,主要是因为产后哺乳,孩子把营养物质给吸走了的缘故。因此,可以适当的食用一些营养成分比较高,对缓解胸部松弛有效果的食物。例如南瓜黑米粥,南瓜含有大量的维生素、蛋白质和钙、磷等,不仅有较高的营养价值,而且也具备一定的丰胸效果。而黑芝麻具有养血的功效,也是产后丰胸不错的选择。

揉摸胸部也是缓解哺乳后胸部松弛的方法之一。就是定期揉摸胸部,让其有呵护的感觉。主要的方法为,以双手按着胸部,轻轻的按压,直到胸部向前挤的时候停止,这与重复5次即可。另外,也可以张开手掌,以掌边由胸部外围慢慢的由上而下的按摩,这样反复按摩也有一定的效果。

温馨提示:女性哺乳后胸部松弛一定不要忽视,尽快的寻找方法缓解,不然随着时间的增加,胸部松弛的程度会越来越厉害,这个时候在想恢复就没有那么简单了。此外,无论采用哪种改善胸部松弛的方法,都需要长期的坚持,才能有很好的效果。

2、怎么护理产后乳房

首先乳房本身是没有肌肉所支撑的,在哺乳期需要胸罩的支持,如果罩杯的大小能覆盖整个乳房,那么就可以很好的保护好乳房可以减少下垂。

其次平时不要使乳房奶水过于胀,要及时的吸空乳房,这样可以避免乳房疾病以及增强乳房的弹性,每天用手轻轻的按摩。

最后就是产后的运动,适当的做一些做些俯卧撑和哑铃锻炼,能减轻乳房下垂。

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